Omega 3 เป็นกรดไขมันเชิงซ้อน แบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ ALA, DHA และ EPA ALA พบมากในพืช (ในบทความนี้จะขอกล่าวถึง DHA และ EPA เป็นหลัก)...